Лечение эмоционального выгорания

Большинство людей стремится вести активную жизнь, полноценно развиваясь и строя успешную карьеру. Это подразумевает ведение активного образа жизни и длительную, зачастую ненормированную, продолжительность рабочего дня.

Напряжённая работа, отсутствие полноценного отпуска, семейные обстоятельства могут сказаться на ментальном здоровье человека. Одним из наиболее распространённых явлений считается "эмоциональное выгорание" или "синдром профессионального истощения".

Синдромом профессионального истощения называют эмоциональный упадок (спад), для которого характерно постоянное ощущение "разбитости". Эмоциональное выгорание развивается тогда, когда человек продолжительное время испытывает физическое, психологическое или умственное перенапряжение.

По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), эмоциональное выгорание является результатом хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться. Выгорание не является заболеванием, а классифицируется как "синдром", т.е. совокупность симптомов или признаков, связанных с конкретной причиной касающейся здоровья.

Среди факторов, которые могут приводить к профессиональному истощению, выделяют накопление отрицательных эмоций и пренебрежение полноценным отдыхом. Развитию выгорания может способствовать отсутствие новых впечатлений, рутина (монотонность), когда жизнь свелась к треугольнику "дом–семья-работа".

Синдром профессионального истощения у мужчин появляется вследствие ненормированной, тяжёлой, сопряжённой с высокой ответственностью и стрессами работой. Такая усталость приводит к нарушению сна, к проблемам с концентрацией внимания и к снижению работоспособности.

У женщин эмоциональное истощение часто развивается после беременности. Особенно часто это происходит в первый год жизни ребёнка, когда постоянный плач по ночам не даёт полноценно отдохнуть. Также выгорание у женщин может быть следствием послеродовой депрессии.

В наше время истощение может развиться и у детей подросткового возраста. К причинам эмоционального выгорания у детей относят: чрезмерную учебную нагрузку (например, если ребёнок учится в престижном лицее), конфликты в школе, строгие (требовательные) учителя и/или родители. Из-за истощения ребёнок может потерять мотивацию учиться, чувствовать беспомощность и разочарование в своих возможностях.

Не стоит недооценивать синдром профессионального истощения, при запущенной проблеме нередко возникают нервные срывы, что, непременно, сказывается на результатах работы и на отношениях с людьми. Перманентное нервное перенапряжение может привести к серьёзным психологическим заболеваниям. Поэтому при первых признаках эмоционального выгорания, следует безотлагательно обратиться к специалисту.

Устранение синдрома профессионального истощения подразумевает использование лекарственных и нелекарственных методов лечения. Медикаментозная терапия применяется в тех случаях, когда эмоциональное выгорание привело к депрессии или к другим психологическим расстройствам.

Нелекарственные методы лечения направлены на коррекцию режима дня, на обучение пациента самоконтролю и навыкам регулирования эмоционального состояния. Программу лечения составляет врач после консультации и исключения возможных противопоказаний.

Симптомы и признаки синдрома профессионального истощения:

• Постоянное ощущении апатии и подавленности.
• Головокружения и частые головные боли.
• Перманентная неудовлетворенность своей деятельностью.
• Повышенная сонливость или наоборот - бессонница.
• Раздражительность, конфликтность.
• Негативное мировоззрение.

Диагностика эмоционального выгорания:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью конкретизации диагноза и подбора методов лечения.
• Исключаются противопоказания на проведение терапии.

Прогноз и профилактика профессионального истощения:

• Длительность лечения зависит от причины возникновения и запущенности проблемы.
• Важным фактором является профилактика, которая подразумевает разумное сочетание труда и полноценного отдыха.
• Необходимо регулярно и сбалансировано питаться.
• Проводить умеренные физические нагрузки (это источник эндорфинов).
• Наладить и соблюдать режим сна (полноценный сон должен длиться не менее 8-ми часов).

Противопоказания к устранению эмоционального выгорания:

• Беременность, лактация, возраст и ряд заболеваний со стороны организма могут ограничивать медикаментозную терапию.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым методам лечения (определяется на консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Своевременное обращение к специалисту позволит устранить синдром профессионального истощения, восстановить психоэмоциональный фон, избежать психологических осложнений, не допустить конфликтов в семье и на работе, в короткие сроки вернуться к полноценному образу жизни.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Бабичева Дарья Сергеевна, врач-психолог

Пулько Тарас Александрович, врач-психотерапевт

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам