Лечение зависимости от соцсетей

Социальные сети тесно вошли в нашу жизнь, они объединяют коллег и друзей, помогают делиться важными событиями, достижениями, фото и видео контентом. Читая ленту, мы узнаём новости, находим новые идеи, выражаем собственные взгляды и мнение. Большинство людей не замечают, что со временем они уже не в состоянии и дня прожить без своего гаджета.

Основной причиной формирования зависимости является лёгкий доступ к соцсетям. В очереди, на перерывах, за обедом или вечером достаточно просто взять в руки смартфон и погрузиться в привлекательный виртуальный мир.

В социальных сетях уже внедрён механизм для развития зависимости. Получение лайков, комментариев, признание среди других людей - это способ получить эндорфины и вырасти в собственных глазах.

Разработчики также неустанно подпитывают зависимость. Цветовое сопровождение, дизайн, уведомления и т.п. инструменты работают так, чтобы быстро привлекать внимание пользователя и удерживать его как можно дольше.

Возвращение в реальный мир (к его проблемам и обязанностям) вызывает у зависимого упадок сил, депрессию и чувство одиночества. Поэтому человек стремится как можно скорее снова зайти в соцсеть, которая создаёт иллюзию достатка, большого количества друзей (подписчиков) и чувство собственной значимости.

Следует оговорить, что вынужденное посещение социальных сетей (например, по работе, для контактов с коллегами или для связи с близкими людьми, которые живут далеко) не является патологией. Зависимостью это становится в том случае, когда человек всё своё свободное время проводит в соцсетях, пренебрегая родными, близкими и друзьями из его реальной жизни.

Однако кроме упомянутых положительных эмоций, соцсети несут и вред. В аккаунтах публикуются так называемые "идеализированные фото" из жизни других людей, которые дают (часто ложное) представление об изобилии, семейном счастье, успехе и достатке. Невольное сравнение себя с увиденным может вызывать чувство неполноценности, неудовлетворённости собственной жизнью и, как следствие, привести к падению самооценки.

Не стоит недооценивать зависимость от соцсетей и ошибочно полагать, что это особенность современной жизни. Кроме возникновения упомянутых психологических проблем, часто появляются и проблемы со здоровьем. Из-за длительного использования гаджета может развиться мигрень, ухудшиться зрение, нередко появляются мышечные боли в спине и шее, нарушается осанка.

С целью устранения патологической зависимости применяется медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Медикаментозная терапия направлена на улучшение качества и продолжительности сна, на снятие стрессов и тревоги, особенно в начале лечения, при ограничении доступа к социальным сетям.

При психотерапевтическом лечении используются техники и приёмы, направленные на уменьшение времени провождения в интернете и на коррекцию образа жизни. Программу лечения в индивидуальном порядке составляет врач, исходя из возраста пациента, рода его деятельности и после исключения возможных противопоказаний.

Симптомы и признаки зависимости от социальных сетей:

• Отсутствие или недостаточность реальных социальных контактов (друзей или близких знакомых).
• Снижение самооценки из-за постоянного сравнения себя с другими людьми.
• Тревожные и депрессивные состояния из-за вероятности пропустить что-то важное.
• Бессонница (переизбыток информации перед сном не способствует полноценному отдыху).
• Снижение работоспособности или успеваемости в школе.
• Желание пациента избавиться от зависимости.

Диагностика при зависимости от соцсетей:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью подтверждения диагноза и подбора методов терапии.
• Исключаются противопоказания.

Прогноз и профилактика зависимости от социальных сетей:

• Длительность терапии индивидуальна, это зависит от запущенности проблемы и от стремления пациента избавиться от зависимости.
• Важным фактором является коррекция образа жизни, которая подразумевает ответственное использование гаджета.
• Если зависимость у ребёнка или у подростка, родителям нужно чаще общаться со своими детьми, идеально записаться на какие-либо курсы.
• Следует установить лимит на времяпровождение в социальных сетях и строго его придерживаться.
• Необходимо убрать с экрана смартфона отвлекающие уведомления.
• Поддержка близких людей будет хорошим подспорьем.

Противопоказания к лечению зависимости от соцсетей:

• Особенности работы (или деятельности) пациента могут быть противопоказанием к определённым методикам и приёмам.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым техникам (оговаривается на предварительной консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Своевременное обращение к специалисту позволит устранить нездоровую зависимость от социальных сетей, избежать возможных психологических последствий, значительно улучшить психоэмоциональный фон, в короткие сроки вернуться к полноценной и интересной реальной жизни.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Бабичева Дарья Сергеевна, врач-психолог

Пулько Тарас Александрович, врач-психотерапевт

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам