Избавиться от вины и стыда

В наше время главными приоритетами в жизни считается семья, саморазвитие и построение успешной карьеры. Это подразумевает активность, амбициозность и плодотворные отношения с коллегами по работе или по бизнесу.

Однако существуют факторы, которые мешают человеку полноценно реализовать все свои планы и амбиции. Такими причинами являются перманентная стыдливость и постоянное чувство вины.

Вина - это одно из самых тяжёлых чувств, которые может испытывать человек. С одной стороны, чувство вины может подталкивать к улучшению взаимоотношений и к работе над собой, но, в то же время, данное чувство может значительно усложнить жизнь человека и стать весомой преградой на пути реализации жизненных целей.

Стыд — это аутоагрессия (форма гнева) по отношению к себе. Человек может долгое время порицать себя за то, что он плохой (не такой как все). Подобное самобичевание может давать ложное ощущение, что это приносит хорошие результаты, но, в конечном итоге, это только усиливает вред и приводит к ещё большему отвержению самого себя.

Стыд и вина зачастую возникают неоправданно, обычно их прививают нам с детства. Строгие родители или учителя в школе постоянно могли говорить фразы: "как тебе не стыдно", "это всё из-за тебя", "откуда ты взялся на нашу голову", "за что нам такое наказание" и т.п. В результате в подсознании закрепляются стойкие установки: "мы плохие", "мы только всё портим" и "мешаем жить остальным".

Главным признаком стыдливости и вины считается привычка извиняться по поводу и без. Человек с чувством вины будет продолжать токсичные отношения или сохранять безнадёжный брак "ради детей", "чтобы не расстроить маму", с целью создания "положительного образа счастливой семьи" в глазах окружающих.

Для людей с виной и стыдливостью в корне недопустима мысль о том, что можно отстаивать свои интересы и быть при этом счастливыми. Такие люди собственные амбиции и благополучие ставят на последнее место в иерархии других ("более важных") аспектов жизни.

Однако у стыда и вины есть и положительные стороны. Например, люди с повышенным чувством вины очень ответственны, они пунктуальны и исполнительны, никогда не сядут за руль пьяными и в целом редко совершают правонарушения.

Такие люди склонны к постоянному самоанализу и контролю своих поступков и действий, они более эмпатичны по своей природе, что делает их хорошими и преданными друзьями, готовыми всегда прийти на помощь. Но если чувство стыда и вины начинают мешать жить, влияя на другие аспекты жизни, от них следует избавиться и как можно скорее.

В запущенной форме данные патологические состояния создают серьёзный барьер для развития и самореализации. Из-за закреплённых установок: "я плохой" и "я чего-то недостоин" люди часто упускают свои возможности, а появляющееся на фоне этого эмоциональное истощение способствует развитию депрессии и других психологических расстройств.

Симптомы и признаки вины и стыда:

• Человек постоянно берёт вину за случившееся на себя.
• Присутствует твёрдая установка - "я не заслуживаю счастья".
• Агрессия вследствие невыраженной претензии к обидчику.
• Наблюдается перманентная повышенная тревожность.
• Негативная оценка своих действий и мыслей.

Диагностика стыдливости и вины:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью конкретизации диагноза и подбора методов лечения.
• Исключаются противопоказания на проведение терапии.

Прогноз и профилактика стыда и вины:

• Длительность терапии зависит от запущенности проблемы.
• Важным фактором является постоянная практика, направленная на воспитание новых, здоровых привычек по адекватному восприятию событий и реальности.
• Следует научиться давать себе право на ошибку (мы все люди и все можем ошибаться).
• Извиняться нужно только в том случае, если вы явно сделали что-то не так.
• По необходимости прибегать к помощи адекватных близких людей (если таковые есть).

Противопоказания к устранению вины и стыда:

• Объективные факторы (инвалидность, явные дефекты внешности, токсичный круг общения) могут ограничивать программу терапии.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым методикам (определяется на консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Своевременное обращение к специалисту позволит избавиться от стыдливости и вины, избежать возможных психологических осложнений, наладить здоровые отношения с близкими и коллегами, в короткие сроки значительно улучшить качество жизни.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Бабичева Дарья Сергеевна, врач-психолог

Пулько Тарас Александрович, врач-психотерапевт

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам